Josy Em Forma

alanis Morissette - THAT I WOULD BE GOOD legendado

2010-10-30T06:22:00.000-07:00

Postei esse video pois alen de ser uma das minhas musicas favoritas,tem uma letra linda que nos faz pensar que estejamos numa boa mesmo que tudo esteje mal,e perdido,espero que vcs gostem
BOM FIM DE SEMANA

EU POSSO,EU QUERO,EU CONSIGO

2010-10-30T04:47:00.000-07:00

Ha alguns meses atrás eu achei que não era possível,que era difícil ou ate mesmo impossível,pois eu não me via feia ou obesa,eu me via como uma"GORDINHA SEXY" vê se pode,estava completamente cega.

Um dia apareceu na minha vida uma pessoa linda,que tem o dom de fazer a diferença na vida das pessoas,ela com seu jeito persistente tanto me atazanou para eu começar a DIETA DOS PONTOS,que eu me rendi as suas investidas,para falar a verdade ela acreditou mais em mim que eu mesma.

Um dia de tanto ela me chatear rsrsrsrs,resolvi e disse:Hoje vou começar vamos ver no que vai dar,começou uma nova etapa na minha vida,um longo caminho mas, que aos poucos eu ate fui gostando de percorrer,e todos os dias ela me ligava para perguntar e seu peso???,e que vai ser seu almoço???

Eu me ocupei tanto com esta nova tarefa na minha vida que nem achei difícil,deixei de ser"A MÃE,DONA DE CASA,ESPOSA" e passei a ser também "A MULHER",acordei aquela mulher vaidosa ,com objetivos,sonhos e desejos que há muito adormecera em mim,hoje agradeço do fundo do meu coração a Deus por tem me ajudado a não desistir,a a LU por não ter desistido de mim,e por ter acreditado tanto na minha força,força esta que nem eu sabia que existia em mim.

A minha querida amiga Luciana do blog DIETA URGENTE,escreveu no blog dela que há pessoas que fazem a diferença em nossa vida,que não hora que a gente mais precisa elas aparecem e nos dão força,para mim essa pessoa foi e é a LU,obrigado minha amiga,continue assim,fazendo a diferença.

E para nós todas meninas, vamos ser a diferença na vida das pessoas,espero que a minha historia sirva de exemplo para muitas pessoas que hoje pensam que é impossível,que não conseguem,peço a Deus que elas encontrem uma LUCIANA que lhes de apoio,espero que sejamos uma LUCIANA na vida de alguém.

A você Lu ,mais uma vez OBRIGADO.

24 KG ANTES

2010-10-30T04:37:00.000-07:00

24 KG DEPOIS

2010-10-30T04:27:00.000-07:00

MAIS LEVE

2010-10-01T09:03:00.000-07:00

Bom fazendo um resumo do tempo que não publiquei nenhuma mensagem.
Depois de 9 anos fui ao Brasil rever minha família linda,foi maravilhoso,fiquei la 3 meses,passeei,me diverti,enfim matei saudades daquilo que eu mais amo,fiquei la durante 3 meses,realizei um dos meus maiores sonhos,fiz uma cirurgia de redução de mama,e de quebra lipei as costa e barriga rsrsrsrsrs,já que tava na mesa ao menos fazia tudo ne.Me sinto uma nova mulher,mais confiante,breve postarei fotos para que vcs vejam o resultado.
voltei para Portugal no dia 15 de Setembro com vontade voltar pra casa pra minha família,mas a vida continua ne,neste momento to precisando de mamãe.Mas prometo tentar actualizar meu blog e quero que vc vejam que apesar de todo sacrificil e de uma longa caminhada,vale a pena.Quando comecei a RA estava com 96kge hoje depois de quase 1 ano estou com 73kg ebaaaaaaaaaaaaaa,por isso meninas o caminho e longo e dificil,mas nunca desistam,pois a sensação de se amar e se sentir bem è a recompensa dessa caminhada.
DEUS ABENÇOE VC.

DE VOLTA

2010-09-27T10:48:00.000-07:00

Bem,primeiro peço desculpas pelo sumiço.
quero contar tudo que fiz nestes últimos meses da minha ausência aqui no nosso cantinho,mas,são noticias boas.
continuo no bom caminho ,ou seja com a RA em dia......ebaaaaaaaaaaa.
Minhas amigas depois de 9 anos sem visitar minha terra e minha família ,finalmente fui ao Brasil.....foi muito bom,rever amigos família etc...fiquei la 3 meses e foi muito bom.amanha conto todas as novidades.
Estou de volta ,feliz comigo,e agradecida a Deus pelas oportunidades.
estou enferrujada ,rsrsrsrsr ,não sei oque escrever mas prometo me actualizar ,bjs a todas,brevemente postarei fotos novas.
Deus abençoe vcs

2010-03-26T13:03:00.000-07:00

Hoje fiz um bolo brigadeiro maravilhoso,minhas filhas amam e eu também,então imaginem o sacrifício de não cair de boca neste bolo delicioso,mas não e justo por elas de dieta ne rsrsrsrsr,elas ficaram todas contentes e acreditem o bolo ja esta quase no fim rsrsrsrsr.
Enfim,hoje a RA correu como esperado tenho me comportado bem e já estou quase na casa dos 70 kg,ebaa palmas pra mim,rsrsrsrsrestou empolgadissima pois ate aqui tem sido uma grande caminhada e ver os resultados nos da ainda mais animo.
Só há uma coisinha que me esta deixando menos feliz,não tenho tido muito tempo para o ginásio,esta semana só fui 2 vezes,mas prometo me organizar pois parece mentira mas sinto muita falta de ir todos os dias.
Meu marido esta quase chegando,ele vem para o aniversário da nossa filha e se Deus quiser não volta mais pra angola,fica por cá.
Enfim meninas espero que vcs tenham tido uma boa semana e que tenham um otimo fim de semana bjs no coração,fiquem com Deus

DIA NUBLADO

2010-03-19T02:54:00.000-07:00

Hoje nao acordei nos meus melhores dias,assim como o tempo estou meio chocha,mas nem sequer sei explicar por que,apenas nao me sinto bem rsrsrsrs.
mas mesmo assim vou me arrastar para que este dia seja melhor que minha expectativas.
esta semana nao fui direitinho ao ginasio,so fui uma vez e pretendo ir hoje confesso que nao tenho muito animo nao,mas vamos ver afinal o dia esta so começando.
Acho que estou assim por andar a resolver burocracias para minha viagem ao brasil,e ando meio estressada mesmo,cada dia uma dificuldade nova que eu tento ultrapassar,mas ate agora esta correndo mais ou menos bem,mas me sinto com aquele friozinho na espinha ,com medo de nao conseguir ir na data prevista,afinal ja sao 9 anos sem ir ao brasil,mas se deus quiser,e ele ha de querer,vai dar tudo certo .
pois e meninas vou ver se me animo ao longo do dia,no mais fiquem com deus e desculpem meu baixo astral.bjkas

2010-03-13T10:56:00.000-08:00

Tinha que postar essas fotinhas pois estou tão feliz e confiante que queria partilhar com vcs o meu desempenho.estas foram as ultimas fotos que tirei em casa,e depois prometo fazer um antes e depois pra vc verem a diferença...aff e è muita,fazendo bem a contabilidade foram 15 kg desde o inicio da RA.
Me sinto outra mulher,parece que nasci de novo,sabem aquela vontade de se vestir e se maquilhar so pra se sentir bonita???pois e eu vivo assim rsrsrsrs,a lu diz que criou um monstro ne,e eu digo a ela que sim,mas um monstro feliz rsrsrsrs.
tenho me portado bem,mas confesso que estou com problemas em ingerir muita agua,pois aqui e inverno e não da muita sede,e também a fruta pois nesta época não tem muita variedade,mas prometo melhorar isso também.
Meninas bom fim de semana e juízo hem!!!rsrsrsr bjs fiquem com Deus

UM POUQUINHO DE CADA COISA

2010-03-03T11:06:00.000-08:00

Tomara que hoje seja assim:
Que o dia amanheça bonito. Nem quente, nem frio.
Que a condução venha logo e, quando vier, que sobre um lugar pra você sentar.
Tomara que, dessa vez, o mês caiba no seu salário.
Tomara que o telefone toque com uma notícia feliz.
Tomara que a prova seja fácil.
Que o trânsito esteja livre.
Que o prato do dia seja o seu predileto.
Tomara que você reveja o seu melhor amigo.
Tomara que aquela música linda de doer toque dentro do elevador.
Tomara que alguém lembre de lhe dar os parabéns...
E que, assim, do nada, lhe tirem pra dançar.
Tomara que você ganhe um beijo.
Que ganhe um elogio.
E que seja sorteado.
Tomara que o sapato não aperte.
E que aquela velha calça lhe sirva outra vez.
Tomara que você tenha um acesso de riso, por causa de uma piada.
Tomara que os seus sonhos continuem grandes...
E que sejam muitos.
Mas que você tenha, todos os dias, um pouquinho de cada coisa.

Texto de Lena Gino

ACHEI LINDO ESTE TEXTO E QUIS PARTILHAR COM VCS MINHAS AMIGAS QUERIDAS.E DIZER QUE È EXATAMENTE ISSO QUE DESEJO A TODAS.BJS FIQUEM COM DEUS

DE VOLTA

2010-02-27T12:15:00.001-08:00

OK.agora tenho de começar tudo de novo rsrsrsr,andei uns tempos sumida por isso vou resumir os meus "feitos",nesses últimos meses rsrsrsrs.
Em Dezembro minha irmã veio a Portugal me visitar ,e depois de 9 anos sem a ver posso dizer que aproveitamos muito,foram dias perfeitos,ela e maravilhosa,mas consegui me divertir sem "sair" muito da RA,mas confesso que não sou de ferro,a acabei por engordar 1 kg,desculpa mas,foi dificil com tantos lanches,jantares e etc....rsrsrsrs mas o bom que foram dias inesqueciveis,ter a minha maninha aqui me fez ver o quanto eu amo e preciso da minha família.
Mas para melhorara a minha felicidade,meu marido,depois de 3 meses e meio,fora,veio de ferias e foi otimo,voltamos a namorar depois de 8 anos de casados,oque a distancia não faz ne rsrsrsr,ai pra resumi mais uma fugidinha das dietas....engordei mais 1 kg,mas não se preocupem ja estou no caminho certo de novo e já me estou recuperando,o bom da RA è que a gente aprende a comer ne e sempre ficamos nos policiando.
Enfim gente posso dizer que foram dias maravilhoso e que agora a vida volta ao normal,o marido já foi, a mana também,e eu volto com força nos meus objectivos,apartir de agora prometo organizar minha vida e meu peso.
Mas apesar de me sentir um pouco só depois de toda essa correria,me sinto viva ,me sinto feliz e acho que isso e muito bom.
bjs com muito carinho e Deus abençoe vcs.

TRISTE

2010-01-15T10:37:00.000-08:00

Ola meninas,antes de mais ,me perdoem a ausência,mas como eu vos havia contado veio passar ferias a minha irmã,e depois de 9 anos sem a ver ,não tive temo de mais nada a não ser de paparicar minha bebe(21 aninho,mas pra mim e a minha bebe)rsrsrsrsr,confesso que me descuidei um pouco da minha dieta,sem muitos abusos mas com alguma extravagancia engordei 1 kg,mas agora volta tudo ao normal acabou-se as ferias.
Estou muito triste e angustiada pois depois de 9 anos "sozinha" aqui neste pais(sozinha sem família),me acostumei demais a ter minha irmã aqui e poder falar de coisas nossa,hoje ela foi embora e já chorei muito pois bateu aquela sensação de solidão e abandono,deixar ela ir me custou muito pois já me tinha acostumado ao jeitinho carinhoso e meigo dela,mas que me consola e que em breve se Deus quiser eu irei ao Brasil e ai matar mais as saudades dela e de toda família.
Também tenho um motivo de me empolgar ,meu marido,depois de 3 meses fora chega em breve ai vai dar para amenizar a situação,mas enquanto ele não chega fico aqui choramingando pelos cantos....aff....que saudades....
Pois de agora em diante volta a vida ao normal RA muito bem controlada e ginásio todos os dias.enfim meninas è isso espero que vcs estejam bem.bjs
colocarei umas fotos de minha irma e eu foram as ferias mais felizes da minha vida.

MULHER

2009-12-23T15:29:00.000-08:00

ALMA DE MULHER

Nada mais contraditório do que ser mulher...
Mulher que pensa com o coração, age pela emoção e vence pelo amor.

Que tem milhões de emoções num só dia e transmite cada uma delas num único olhar.

Que cobra de si a perfeição e vive arrumando desculpas para os erros daqueles a quem ama.

Que hospeda no ventre outras almas, dá a luz e depois fica cega diante da beleza dos filhos que gerou.

Que dá as asas, ensina a voar, mas não quer ver partir os pássaros, mesmo sabendo que eles não lhe pertencem.

Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda que seu amor nem perceba mais tais detalhes.

Que como uma feiticeira transforma em luz e sorriso as dores que sente na alma, só pra ninguém notar.
E ainda tem que ser forte, pra dar os ombros para quem neles precise chorar.

Feliz do homem que por um dia souber entender a alma da mulher!

RAPIDINHO

2009-12-15T12:49:00.000-08:00

Passando numa correria so pra dizer ola,pois como vcs sabem minha maninha linda que eu nao via a 9 anos veio me ver a portugal,to curtindo cada minuto com ela,mas continue fazendo minha RA direitinho ,as vezes ha algum deslize mas nada de grave,minha irma esta amnado portugal,ate o frio ela ta gostando e olha que ta muito frio aff...è isso pessoas lindas amo vcs e vou tentar ser mais corretinha com as postagens e com as visitinhas viu,me perdoem,mas to curtindo muito a minha maninha ai nem da tempo pra nada,mas amanha prometo contar muitas coisas,bjs tenho de ir.
BJS E FIQUEM COM DEUS
TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE.JESUS.

MUITO ANSIOSA

2009-12-07T03:31:00.000-08:00

Meninas estou uma bomba relogio prestes a explodir,è que depois de 9 anos sem ver a minha maninha querida,9 anos de muita saudades e angustia,imaginem que ela chega amanha para passar 40 dias comigo ...aff...nem consigo escrever parece que vou arrebentar num misto de felicidade e angustia,pois estou muito feliz mas muito angustiada ,pois enquanto ela nao chegar bem ,nao terei sossego ne.
Estou assim pois minha irma sempre foi meu bebe,quando ela nasceu eu tinha 10 anos ,entao pra mim ela era minha bonequinha e depois de 9 anos me aparecera a frente uma mulher linda,aiaiaiaia.
amanha prometo colocar fotos da minha princesa-irma ta bem.Rezem pra que ela chegue bem.Amo vcs bjs,vou correr tenho muitos preparativos para a chegada dela ...bjbjbjbjbjb

2009-11-26T12:41:00.000-08:00

VOCABULÀRIO DA VIDA

Adeus:
É quando o coração que parte deixa a metade com quem fica.

Amigo:
É alguém que fica para ajudar quando todo mundo se afasta.

Amor ao próximo:
É quando o estranho passa a ser o amigo que ainda não abraçamos.

Caridade:
É quando a gente está com fome, só tem uma bolacha e reparte.

Ciúme:
É quando o coração fica apertado porque não confia em si mesmo.

Lágrima:
É quando o coração pede aos olhos que falem por ele.

Mágoa:
É um espinho que a gente coloca no coração e se esquece de retirar

Netos:
É quando deus tem pena dos avós e manda anjos para alegrá-los.

Orgulho:
É quando a gente é uma formiga e quer convencer os outros de que é um elefante.

Perdão:
É uma alegria que a gente dá e que pensava que jamais a teria.

Pessimismo:
É quando a gente perde a capacidade de ver em cores.

Paz:
É o prêmio de quem cumpre honestamente o dever.

Raiva:
É quando colocamos uma muralha no caminho da paz.

Simplicidade:
É o comportamento de quem começa a ser sábio.

Saudade:
É estando longe, sentir vontade de voar; e estando perto, querer parar o tempo.

Sexo:
É quando a gente ama tanto que tem vontade de morar dentro do outro.

Solidão:
É quando estamos cercados por pessoas, mas o coração não vê ninguém por perto.

Ternura:
É quando alguém nos olha e os olhos brilham como duas estrelas.

Sinceridade:
É quando nos expressamos como se o outro estivesse do outro lado do espelho.

Trecho do livro "O Homem que Veio da Sombra" (Luiz Gonzaga Pinheiro)

SIMPLESMENTE PERFEITO.....

2009-11-24T13:36:00.000-08:00

OBRIGADO MINHAS AMIGAS E COMPANHEIRAS.
Hoje resolvi que não ia postar nenhuma mensagem,nem sobre meu desempenho na RA,nem pra contar como foi meu dia,resolvi que ia agradecer a todas vcs,que todos os dias me incentivam com seus comentários e com suas historias de vida,obrigado por fazerem parte desta fase tão importante na minha vida,obrigado por confiar a mim as vossas historia e desabafos,obrigado por partilhar comigo um pouco da vossa vida.Se fosse agradecer por tudo de bom que vcs me fazem partilhando comigo as vossas conquistas e decepções teria de escrever ate amanha e ainda não chegaria....rsrsrsrsrsr.
Só queria que vcs soubessem o quão importante è ter vcs nessa nossa longa caminhada.
Por isso queridas amigas o meu MUITO OBRIGADO,pelo vosso apoio nesta caminhada,oro a Deus todos os dias e em minhas orações agradeço e peço a Deus por vcs.BJS COM MUITO CARINHO E MAIS UMA VEZ,OBRIGADOOOOOOOOOOOO!!!!!
BJS NO CORAÇÃO.

VALE A PENA....

2009-11-21T12:08:00.000-08:00

Tem dias que a gtente fica triste, o peso parece que empacou, daí a gente abre o guarda roupas e começar a provar aquelas roupas que ha muitos anos ja estavam esquecidas e nem passavam das pernas e para nossa surpesa....ELAS ENTRARAM....

Então a gente entende que na verdade nosso nível de exigência é pra lá da média e que nosso esforço tem valido o sacrifício sim senhoras....

O resultado vocês podem ver nessas fotos eu só posso dizer que não sou mais a mesma pessoa, não só por fora mas por dentro também, não reclamo mais de dores, não tenho depressão e nem desanimo eu sou uma nova pessoa e todas vocês podem chegar onde quiserem se não olharem para os obstáculos a frente....

2009-11-20T11:34:00.000-08:00

estou triste,pois ando as voltas com meu peso,nao sei se por estar prestes a ficar naqueles dias ou se o efeito do ginasio[dizem que ganhamos massa muscular ne},tenho feito tudo direitinho nao tenho cometido nehum deslize ,e acreditem que eu ganhei 1,400kg,HELP-ME,estou ficando desiludida rsrsrsrsrs mas,mnao desisto nao.
vem ai o fim de semana e vem pra minha casa minha amiga lu,estou ansiosa adoro a compania dela,ela me da autos concelhos e me poe muito pra cima.
è isso meninas depois conto tudo,amanha volto e posto meu peso ,vamos ver ne .bjs

2009-11-19T11:28:00.000-08:00

O valor das coisas

Quanto vale o seu patrimônio?
Anos de trabalho suado?
Incontáveis férias sem sair de casa?
Intermináveis noites sem dormir?

Admiro as pessoas que trabalham duro pra vencer na vida.
Mas desconfio de quem abre mão da própria vida pra acumular coisas.
Eu disse acumular...
Que é diferente de ter.
Se você tem, espero que faça bom uso disso pra ser feliz.
Porque muita gente, em vez de possuir, é possuída.

Ter um carro lindo e esperar que ele jamais arranhe, amasse ou pegue chuva, é ficar escravo de um bem que foi construído para servir.
Ter louça boa e jamais sujá-las de molho é menosprezar o prazer de comer.

Usar as melhores roupas só em ocasiões especiais é descuidar da própria aparência.
Reservar os melhores lençóis do enxoval só para os hóspedes é fazer pouco do seu sono tão merecido...

Não importa o valor ou o tamanho do seu patrimônio.
Se você construiu, usufrua!
Passar a vida acumulando bens sem tirar proveito, transforma a sua passagem por aqui numa coisa morna e sem graça...
Que pode ser esquecida minutos depois que você partir.

Heranças devem passar de mão em mão gastas pelo uso...
Marcadas por lembranças felizes e repletas de emoção.
Tenha você o que tiver, use, compartilhe, divida com quem ama...
Ninguém leva nada pro túmulo.
Se quiser acumular alguma coisa, que seja amor.
Isso, sim, é bem que vale a pena preservar com cuidado...
Porque é a única coisa que e gente leva dessa vida.

2009-11-18T12:19:00.000-08:00

AMIGO

Tem coisas que a gente só sente quando tem um amigo:
Uma saudade danada quando ele está longe...
Um orgulho enorme quando ele faz sucesso...
Uma tristeza sem fim quando ele sofre...
Uma confiança cega quando ele está por perto...
Uma alegria imensa quando ele telefona...
Um ciúme besta quando ele está amando...
Um aconchego gostoso quando ele abraça...
Uma certeza infinita quando ele concorda...
Uma raiva passageira quando ele erra...
E se machuca.

Cultivar amigos é preservar a vida.
É abrir espaço pra compreensão.
É se descobrir generoso.
É jamais se sentir sozinho.

Se você tem alguém que chora junto...
Que pega na mão na hora do medo...
Que fala a verdade que dói...
E que perdoa quando é ofendido...
Então você tem um amigo.
Eu espero que você tenha um cofre bem seguro aí, no seu coração...
Porque amigo é coisa preciosa, que a gente ganha num segundo...
Mas leva uma vida inteira pra guardar.

Pois è minhas amigas,quem tem amigos de verdade se sente assim mesmo ne,um amor gostoso de sentir,uma saudades boa,eu posso dizer que sou muito abençoada,pois não tenho muitos amigos mas aqueles que tenho me fazem sentir mesmo assim,por isso minhas amigas queridas,guardem no cofre precioso do vosso coração,aquele amigo,ou aqueles amigos especiais....Amo vcs!!!!

Aos meus amigos especiais dedico este texto com muito carinho...
BEIJOS NO CORAÇÃO,OBRIGADO POR FAZEREM PARTE DA MINHA VIDA!!!!

2009-11-12T08:34:00.000-08:00

Fé

É algo tão íntimo e tão complexo, que fica difícil dizer alguma coisa concreta.
Eu não critico, não julgo e não fico analisando a fé alheia...
acho que ninguém tem autoridade pra isso.

Fé é coisa que a gente adquire.
Se trouxer conforto, fica com a gente pra sempre.
O que eu posso falar é da minha fé.
Daquilo que move os meus sonhos.
Eu tenho fé e ela me traz conforto, sim.
E ela tem o peso e a força de tudo o que eu penso de bom pra minha vida.

Quer saber então o tamanho da minha fé?
É imensa!
Dizer pra você ter fé pode parecer lugar comum.
Mas eu ouvi isso um dia:
"Tenha fé"...
e foi muito bom.
Hoje eu sei que, sem ela, não iria muito longe.

Dê o nome que você quiser à fé.
Chame de força, de pensamento positivo, de energia...
Chame até de intuição...
mas o importante é saber onde ela está.
E ela tem que estar aí dentro de você.
Nunca em outra pessoa, nunca na crença do outro.

Ter a fé aqui dentro transforma tudo.
Dá sentido às coisas...
e torna sonhos possíveis, por mais impossíveis que eles possam parecer.
Mesmo que a vida me pregue peças, esse sentimento não sai de mim...
porque eu não conheço uma pessoa feliz, realizada e otimista, que não tenha fé.

2009-11-11T09:09:00.000-08:00

Muito feliz,minha auto-estima esta muito alta,esses kg que estou perdendo me transformou em outra pessoa,uma pessoa melhor,uma pessoa mais grata,uma pessoa mais feliz,obrigado por me darem a mao nesta longa e dificil caminhada,Amo vcs.

2009-11-11T08:53:00.000-08:00

Me chame do que quiser

Se parece ingénuo que eu acredite nas pessoas, que me chamem de tola.
Se parece impossível que eu queira ir onde ninguém conseguiu chegar, que me chamem de pretensiosa.
Se parece precipitado que eu me apaixone no primeiro momento, que me chamem de inconsequente.

Se parece imprudente que eu me arrisque num desafio, que me chamem de imatura.
Se parece inaceitável que eu mude de opinião, que me chamem de incoerente.
Se parece ousado que eu queira o prazer todos os dias, que me chamem de abusada.

Se parece insano que eu continue sonhando, que me chamem de louca.
Só não me chamem de medrosa ou de injusta. porque eu vou à luta com muita garra e muita vontade de acertar.
E foi lutando que eu perdi o medo de ser ridícula. de ser enganada. de ser mal entendida.
Perdi, na verdade, o medo de ser feliz.

Não me incomoda se as pessoas me veem de forma equivocada.
O importante mesmo é como eu me vejo...
Sem cobrança. sem culpa. sem arrependimento.
A gente perde muito tempo tentando agradar aos outros. tentando ser o que esperam de nós.
Eu sou o que sou e não peço desculpas por isso.

No meu caminho até aqui, posso não ter agradado a todo mundo, mas tomei muito cuidado para não pisar em ninguém.
Sendo assim, me chame do que quiser, eu não ligo...
Porque eu só atendo mesmo quando chamam pelo meu nome, que eu tenho o maior orgulho de carregar.

Texto: Lena Gino

Ei meninas lindas, li este texto e achei o máximo,coloquei a minha foto porque,quando li parece que estavam falando de mim,espero que sirvam pra vcs também
NÃO IMPORTA OQUE OS OUTROS DIZEM,VAMOS SER FELIZ.....E MAGRAS RSRSRSRS.AMO VCS,DESCULPEM a ausência ,mas sem marido tem sido tudo muinto corrido e solitário,por isso me perdoem viu.
BJS MUITO GRANDES ,AMO VCS...............

2009-11-04T04:01:00.000-08:00

UNHAS DE GEL
coloquei unhas de gel,estou amando,na verdade já as coloquei na semana passada mas,hoje fui fazer a manutenção pois quebrou 2 unhas,estou gostando.
desde que comecei a perder peso estou mais confiante e amando me arranjar,só falta meu maridinho aqui,pra me dizer coisas ainda mais encorajadoras...minha amiga lu diz que criou um monstro,que não esta aguentando a minha disposição rsrsrsrsrsrs mas ela também diz que ama a nova pessoa que me tornei,adoro a lu,ela è tipo a pessoa mais linda do mundo,è isso pessoal,vou trabalhar pois a vida não è só festa ne ,bjs grandes no coração.

2009-11-03T03:57:00.000-08:00

MAIS UM DIA DE ACADEMIA.
Hoje o treino foi puxado,fiz 3 voltas no circuito(são passagens por todas as maquinas,mais exercícios na plataforma alternados),e fiz uma aula de 35 minutos de body vive,que è otimo,apaixonei pelo ritmo dos exercícios....ufa deixa respirar rsrrsrsrs o treino de body vive trabalha todas as áreas do nosso corpo,estou moída mas,feliz.
estou amando esta rotina rsrsrsrsr.
Aproveitando vou postar também menu de hoje:

CAFÉ DA MANHA:
1 Pãozinho de leite pequenino
1 colher de queijo creme ligth
1 café com adoçante
LANCHE DA MANHA:
1 barrita de cereais
ALMOÇO:
1 posta de bacalhau
2 molhinhos de broculos
1/2 cenoura
LANCHE DA TARDE
1 pão francês sem miolo
café com adoçante
1 ameixa
JANTAR
1 sopa de espinafre
salada de alface
100g de entrecosto
CEIA
1 barrita de cereais
È isso meninas por hoje,bjs no coração,e ate amanha

2009-11-01T12:36:00.000-08:00

NOTICIA DE ULTIMA HORA:
Depois de 9 anos sem malhar decidi voltar pra academia, estou muito contente e optimista
mais uma etapa ne gente,com a RA e malhaçao será que vou ficar magrinha rapidinho rsrsrsrs, espero que sim mas,estamos só no começo de uma loooooonga caminhada,conto com o apoio de vcs minhas queridas.
Minha amiga lu,aquela que eu sempre falo que foi a principal responsável pela minha decisão de mudar de vida,diz assim,"CRIEI UM MONSTRO"rsrsrsrs,por que todos os dias eu ligo pra ela cheia de energia e disposição,depois que comecei a perder peso nimguem me segura,me sinto mais bonita mais confiante,enfim,mais uma vez obrigado minha amiga linda(luciana Coutinho)e obrigado a vcs que me visitam com seus recadinhos lindos e encorajadores,por isso MUITO OBRIGADO.bjs e fiquem com deus.

2009-11-01T12:27:00.000-08:00

ALMA GÊMEA

Você acredita em alma gêmea?
Eu não sei se acredito, mas confesso:
Tomara que ela exista...
Você tem uma alma gêmea?...
Que bom pra você.
E se não tiver...
O que você anda procurando no seu amor?
A certeza da fidelidade?
A igualdade na dedicação?
A mesma intensidade de sentimentos?
Não sei, não...

Duvido que a gente encontre no ser amado tudo o que parece ideal.
Duvido que o outro tenha pra dar tudo o que queremos ou que precisamos.
Eu prefiro achar que a alma gêmea surge na nossa vida quando a gente realmente se reconhece.
Quando a gente se olha e vê que somos exatamente o que queremos ser...
Quando somos gêmeos de nós mesmos.

O outro, na minha opinião, deve ser somente o que pode ser.
E seja ele o que for, que não falte amor jamais.
Que não falte amizade, nem companheirismo.
O amor da gente não tem que ser igual, basta ser par.
O amor da gente não tem que ser prêmio, basta ser presente.
O amor da gente não tem que ser perfeito...

Esse amor, definitivamente, não existe.
Então, aceite o seu amor do jeitinho que ele é...
Se ele for mesmo o seu amor.
E mesmo não sendo gêmea, que ele seja a sua alma...
A sua felicidade.

Texto: Lena Gino

Gente postei este texto pois achei o máximo,na maioria das vezes queremos e ate exigimos que nosso amor seja perfeito,seja como nos contos de fada ne rsrsrsrsr,mas este texto fala do amor de verdade que mesmo não sendo nossa alma gémea,basta ser nossa alma e nos fazer felizes....sejam felizes...pois eu sou,mesmo não sabendo se meu amor é minha alma gémea, mas, a verdade é que ele me faz muito feliz.
Bjs no coração e tenham uma semana linda!!!!

2009-10-31T03:21:00.000-07:00

Tá ruim, mas tá bom?

Você é daquelas pessoas que costumam dizer: ruim com ele, pior sem ele...?

É do tipo resignado, que afirma:
"tá ruim, mas tá bom...?"
Sai desse lugar! Sai dessa lama!
Porque nada de ruim serve pra gente.

Nada que seja "mais ou menos", "meia-boca" ou "capenga" pertence a nós.
Desculpem as gírias, mas eu tenho que dizer mais uma:
"é ruim, hein!!"
Isso, sim, é que é ruim: pensar que o bom, o bem, o certo, o agradável, o prazeroso não pode ser nosso.

Por que nivelar por baixo o desejo, se a vida, em si, é coisa de grandeza infinita?
Pra quê sentir que não merecemos coisas que trazem prazer e felicidade?

O amor tem que ser ótimo!
O emprego tem que ser ótimo!
O sonho, então...
esse tem que ser grandioso!

É saudável pensar no melhor...
É bom escolher o que for mais bacana pra nós.
Ruim é perder o bonde da vida, com o que ela tem de mais gostoso...
A gente está aqui pra comemorar vitórias...
E não pra ficar com as migalhas da festa dos outros.
Afinal, de que tamanho você se enxerga?

É pequenininho assim...
ou é esse "tantão" de pessoa importante?
Querer pouco, quando a vida oferece muito pra gente, é falta de atenção...
É falta de cuidado com a própria felicidade.

Por isso meninas lindas,queiram sempre o melhor pois cada uma de vcs merece o melhor.
Ta sendo dificil sem meu maridinho,esses meses vao ser dificeis demais,estou na flor da pele,mas sei que vai ser para o melhor ,no mais vou aguentando a saudades eu e minhas filhotinhas que morrem de saudades do papai, è isso no mais bom fim de semana meninas ,Deus abençoe vcs

2009-10-24T02:24:00.000-07:00

A saída é ser feliz

Nem sempre as coisas andam como eu planejo.
Mas eu gosto de pensar nos dias em que tudo dá certo.
Nem sempre me cerco de pessoas compreensivas e carinhosas.
Mas aí eu corro pros amigos de verdade, que me trazem tanto prazer.

Nem sempre o meu corpo acompanha o ritmo da minha mente.
Mas eu me alegro com a lembrança dos momentos em que corpo e espírito vibraram juntos.

Nem sempre sou amada da forma que mereço.
Mas busco lá nas gavetinhas da memória, os amores sinceros que tive.

Nem sempre consigo achar conforto nas minhas orações.
Mas me consola saber que eu não abandonei a fé.

Vida nem sempre é justa, nem sempre é acolhedora, nem sempre é colorida.
Mas eu insito na idéia de ser feliz.
Porque não vale a pena passar pela vida carregando pesos...
Colecionando mágoas.
E já que estamos aqui...
A saída é ser feliz.

Texto de lena gino

Achei este texto lindo,ai decidi partilhar com vcs.
ele fala muito bem daquilo que sentimos muitas vezes ,mas também nos ensina a não ficar reclamando da vida e tirar proveito daquilo que temos ou tivemos,por isso amigas linda,SEJAM FELIZES.
bjs com muito carinho

2009-10-21T13:44:00.000-07:00

Fazendo as malas

Cada um tem um jeito de fazer as malas pra viajar.

Tem gente exagerada que enche a mala até estourar, com medo de ficar sem alternativa.

Tem gente que é mais prática: coloca o mínimo e corre até o risco de esquecer coisas necessárias.

Você já notou que, mesmo sem saber, a gente faz a mala todos os dias quando sai de casa?

É a mala do nosso espírito, que deve ser arrumada com muito cuidado.

No decorrer do dia, a gente precisa de coisas fundamentais, pra que a viagem fique confortável.

Tem coisa que não vale a pena carregar.

Rancor, impaciência, culpa e má vontade, por exemplo, pesam muito e ocupam espaço demais.

Não tem rodinha que ajude a carregar essa mala.

Mala boa de carregar deve ser feita assim: encha o fundo com bom humor, sempre.

Nos cantinhos, vá espalhando tolerância, otimismo e delicadeza...

Atenção e humildade também são itens indispensáveis.

Pode abusar de tudo isso, que a mala aguenta...

Procure levar também as lições boas que você aprende com as viagens diárias.

Alguém pode precisar disso...

E é sempre bom ter à mão histórias felizes pra contar.

Ah, tem mais uma coisa: sorriso, beijo e abraço funcionam como um excelente kit de primeiros socorros. Ele pode salvar o seu dia.

Então é isso...

Se você tem coisas boas pra encher a mala do seu espírito, vai perceber que, quanto mais cheia, mais leve ela fica.

E aí, você vai descobrir que a aventura de sair de casa pode ser muito divertida.

Pois é isso mesmo nè pessoal,muitas vezes enchemos nossa "mala"com coisas que só ocupam espaço,por isso gente vamos encher nossa mala com coisas maravilhosas que alem de não ocupar espaço nenhum,nos torna mais leves e mais sábios,nos torna pessoas melhores.....vamos encher nossas malas todos os dias com coisas boas,bjs grande e fiquem com Deus.

2009-10-19T14:37:00.000-07:00

Gratidão

Nossos pais ensinam que é educado agradecer quando recebemos algo.

Eu, que fui bem educada, aprendi a dizer obrigada logo que comecei a falar...

Mas levei anos pra entender que não é só uma questão de educação...

É necessidade...

É filosofia de vida.

Agradecer é um dos atos mais felizes que alguém pode praticar.

Mas nem todo mundo sabe a importância da gratidão.

No meu entender, a gratidão deve vir antes do pedido.

Antes do prêmio.

Antes da conquista.

Dizer obrigado assim que a gente abre os olhos de manhã, é confiar no bem que está pra acontecer.

Parece complicado, mas é simples.

Quando a gente se acostuma a agradecer, percebe que as coisas fluem com mais confiança. Mais certeza...

E o medo vai embora.

Dizer obrigado antes de desejar, é acreditar na realização.

Dizer obrigado em vez de lamentar, diminui as perdas.

Dizer obrigado nos coloca numa condição gostosa de viver nesse mundo.

Quer coisa mais legal do que agradecer por estarmos vivos?

Experimenta só dizer obrigado por tudo o que você tem...

E pelo que nem tem ainda...

Você não faz idéia da energia positiva que essa simples palavrinha é capaz de atrair.

Depois você me conta...

Eu, que já sou grata pela chance de falar dessas coisas que me fazem um bem enorme...

Fico mais grata ainda por ter você aí, me ouvindo com tanto carinho.

Obrigada mesmo!

Texto de Lena Gino

È isso mesmo,OBRIGADO,PELA VIDA,OBRIGADO PELAS MINHAS FILHAS,OBRIGADO PELOS MEUS FAMILIARES,OBRIGADO PELOS AMIGOS....OBRIGADO ,MEU DEUS POR TUDO.
MUITAS VEZES SÓ RECLAMAMOS E ESQUECEMOS DE DIZER OBRIGADO POR MAIS UM DIA,UMA HORA ,UM MINUTO,UM SEGUNDO,POR ISSO PESSOAL....OBRIGADO A TODOS VCS QUE TORNAM MEUS DIAS MAIS CALOROSOS.BJS NO CORAÇÃO.
POSSO TODAS AS COISAS NAQUELE QUE ME FORTALECE....

2009-10-18T07:20:00.000-07:00

Talento

Quando a gente ouve falar em talento pensa logo em artista, em gente famosa...
Talentoso não é só quem aparece em jornais, revistas e tv.
Talento é como impressão digital:
Cada um tem o seu e nunca é igual ao do outro.

Muita gente fala que não tem
Talento pra nada.
Se a gente achar que o só os gênios ou os ganhadores do Oscar tem talento, fica difícil ver talento em nós mesmos.

Talento não tem que ser notícia, nem recorde, nem ibope.
Talento é aquela coisa que a gente faz com naturalidade e faz bem feito!
Tem gente que nasceu pra cuidar de casa. Você acha pouco?
Administrar uma família exige talento...

Tem gente que passa a vida feliz, só consertando carros. Mexer num motor exige talento...
Eu vejo talento nas mínimas coisas.

O sorriso de um balconista, por exemplo, me chama a atenção pra um talento raro hoje em dia:
O talento de ser gentil e atencioso.
Eu conheço gente que não tem habilidade nenhuma na cozinha, mas que tem um talento enorme pra reunir pessoas em volta de uma mesa.
Aí os jantares ficam inesquecíveis.
Eu valorizo muito o talento, por menos visível que ele seja.

Você não precisa subir num palco pra mostrar que tem talento.
Por trás de um grande espetáculo, tem muito talento em jogo.
Do diretor...
Ao funcionário encarregado de abrir e fechar as cortinas.

Tenha orgulho do seu talento, mesmo que ele não vire notícia.
Mesmo que ele pareça tolo aos olhos dos outros.
Você é único no que faz.
Principalmente se faz com dedicação e humildade.

Texto de Lena Gino

È isso ai mesmo,todos nos somos muito talentosos em alguma coisa,por isso desfrutem do vosso talento.bjs no coraçao,fiquem com Deus.

TRANSFORMAÇÃO JÁ!!!

2009-10-12T06:44:00.000-07:00

2009-10-12T04:31:00.000-07:00

olha a calça 40 e antes era um 46 rsrsrsrsrs....felizzzzzzzzz mas,ainda falta muito
.
olha que diferença!!!

4 fotinhas de antes e depois,veem diferença?????

Ja nao tenho cara de lua cheia rsrsrsrs....

2009-10-12T04:20:00.000-07:00

Ja se nota uma grande diferença...iuppppppppp

Nem a noite esconde as gordurinhas a mais....

Eu estava me achando rsrsrsrs....

Olha a minha cara de lua cheia,rsrsrsrsrsrsrs.

2009-10-12T03:58:00.000-07:00

Olha bem como eu ja nem tinha pescoço,meu deus so vendo estas fotos que eu me dou conta de como eu estava,meu fundo do poço,o caminho e longo mas eu nao vou desistir........

ANTES E DEPOIS

2009-10-12T03:51:00.000-07:00

Esta foto foi tirada em fevereiro de 2009,olha como eu estava,e ainda me achava uma"gordinha sexy"ve se pode,parece ate que eu nao tinha espelho em casa,o pior e que tinha e ele era mentiroso,rsrsrsrs,ou eu que era cega ne rsrsrsrsrsrsrsrs.

GRANDE DIFERENÇA

2009-10-12T03:29:00.000-07:00

Nossa ontem fez 45 dias que comecei minha RA e constatei abismada e orgulhosa que perdi,8.500kg,estou muito empolgada,mas a minha meta ainda não esta nem na metade,mas sei que vou conseguir,estou me sentindo muito bem comigo mesma,muito feliz em me vestir me arrumar e ficar bonita,principalmente pra mim.
Antes de começar a RA eu estava muito deprimida me sentindo mal em todos os aspectos da minha vida inclusive no aspecto físico,è impressionante como o simples facto de perder peso muda completamente toda a nossa maneira de pensar e estar,simplesmente estou amando este caminho que eu escolhi,sei que o caminho e longo e difícil,mas não vou desistir,estive no fundo do poço,de mal com a vida e comigo mesma,agora estou subindo cada degrau com muita satisfação.Obrigado pela ajuda de vcs,pois ver a historia de cada uma de vcs só me da mais animo de seguir em frente.
E principalmente OBRIGADO a responsável por esta mudança,minha amiga querida LUCIANA,que não desistiu de mim nem mesmo quando eu já tinha desistido,e que e minha mentora,te adoro lu,obrigado por tudo,por toda a força e concelhos que tens me dado não só com a minha RA mas com a minha vida,vc e muito importante pra nossa família,Deus te abençoe sempre.
Pois e isso pessoal,não tenho tido tempo de postar muita coisa ,mas prometo me organizar .bjs fiquem com Deus.
vou desistir

ANTES E DEPOIS

2009-10-12T02:21:00.000-07:00

Já se notam diferenças significativas,esta sendo maravilhoso ver estas fotos de antes e depois,por isso como eu havia prometido aqui esta uma montagem,(um pouco mal feita,rsrsrsrs afinal ainda não domino bem isso de montagens rsrsrs)mas o que conta e a intensao ne.obrigado pelo apoio constante de vcs.bjs

CARDAPIO DE HOJE

2009-10-07T11:07:00.000-07:00

CAFÉ DA MANHA:
1 pão francês sem miolo
1 colher de chá de manteiga
café com adoçante
LANCHE DA MANHA
1 ameixa
ALMOÇO
salada de agrião
100g de carne de porco a alentejana
1 laranja
1 copo de cola zero
LANCHE DA TARDE
1 iogurte ligth
1 colher de sopa de muesli
JANTAR
salmão no forno
salada de pepino com tomate
couve lombarda salteada
1 copo de cola zero
CEIA
1 ameixa

È isso ai pessoal,só passei pra dizer um oi e postar meu cardápio de hoje amanha volto com mais novidades.bjs e fiquem com deus

ESTAVA DIFICIL

2009-10-06T02:41:00.000-07:00

UFA!!!estava difícil pessoal.
Hoje acordei super animada pois eu e a minha miga balança fizemos as pazes,rsrsrsrs,ela finalmente deu sinal de vida e resolve " baixar a guarda ",rsrsrsro o menor peso desde o inicio da dieta dos pontos 89.100kg,estou muito feliz,só não estou mais feliz pois a minha maquina foi pra assistência técnica e eu não tenho maquina para tirar fotos pra vc verem a diferença,estou muito animada.
o fim de semana correu lindamente,não houve deslizes graves rsrsrsrs,estou muito orgulhosa de mim.
vou fazer uns exercícios hoje e trabalhar muito aqui em casa,e começar a apertar mais com minha dieta pois confesso nao estar comendo tão direitinho ,em termos de horários,por isso hoje vou me policiar.
CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHA:
1 pão francês sem miolo
1 fatia de queijo
café com adoçante
LANCHE DA MANHA:
1 ameixa
ALMOÇO:
1 beringela refogadinha (amo beringela assim)
carne moída
coca cola zero
1 ameixa
LANCHE DA TARDE.
1 iogurte ligth
1 colher de muesli
café com adoçante
JANTAR:
100g de carne de porco a alentejana
salada de alface e agrião
coca cola zero
1 pêra
CEIA:
1 capuccino

DILEMA

2009-10-02T01:26:00.000-07:00

Ei minhas amigas queridas,essa semana não tem sido fácil,to no dilema da balança,não e que a danadinha emperrou e não sai dos 90kg,to desesperada já, pois tenho me alimentado direitinho e não tenho pisado o risco e nada....AI.....Que drama,e pra piorar meu dilema ainda nao estou naqueles dias(estou atrasada uns dias como sempre....)e não sei se será normal esta situação(minha amiga lu diz que sim,ate vir a "M" o corpo fica meio confuso)vamos ver amanha no que da.
ESTOU CHEIA DE DUVIDAS,POR FAVOR ME AJUDEM RSRSRSRSRS....será que já ta na hora de mudar de dieta?será por esta em TPM?Será por não fazer exercício????será?será?será?......então e isso ,duvidas e mais duvidas,mas também não posso deixar de ficar feliz e mencionar que eu passei do nº46 apertado,para o 44 folgado iupppppppppppppp,rsrsrsrs bjs meninas fiquem com Deus e desculpem as minhas neuras rsrsrsrsr.

DIA NUBLADO

2009-09-29T01:33:00.000-07:00

Ei gente,hoje acordei como o tempo,mal e nublado,pois è subi na balancinha ,depois do tal jantar ontem e constatei que ENGORDEI 400g de ontem pra hoje,to me sentindo mesmo mal,pois nem comi sobremesa e comi uma fatia de bolo pequena,mas confesso que exagerei no champanhe,tomei 3 taças,deve ter sido isso,mas como não adianta chorar sobre o leite derramado...bola pra frente,por isso decidi que vou perde-los ate amanha de manha rsrsrsrs,exercício e dieta dos pontos.bjkas grandes e fiquem com Deus.

SACRIFICIOS.......

2009-09-28T03:20:00.000-07:00

Ei pessoal,como foi o fim de semana de vcs????espero que tenha sido otimo,pois o meu foi,tive a visita da minha querida amiga lu e seu marido "Adamastor"(ele chama Amadeu mas, eu fico chamando ele de adamastor rsrsrsr,a lu quase que me mata rsrsrsrsr),pois e meninas e meninos vou começar a semana bem ,tentando não fugir da dieta mas,hoje vai ser difícil pois tenho o aniversário de um amigo nosso ai vai rolar um jantarzinho,e imaginem vcs qual será o menu???ARROZ DE MARISCO,que eu amo,da pra imaginar o sacrificio que vai ser hoje ne rsrsrsrsrsmas,vou resistir com todas as minhas forças.Mandem energias positivas pra mim pois vai ser difícil demais resistir a tentação de entrar de cara no tal arroz rsrsrsrs,e ainda pra mais vou ajudar a mulher dele a confeccionar esta iguaria,so jesus,fora o bolo de aniversário ne rsrsrsr,mas não vou me descontrolar nao....vou lembrar sempre dos kgs que ja perdi,e que não quero recuperar e dos que ainda faltam pra alcançar o meu objectivo,rsrsrsr,aiaiai.Prometo que amanha de manha vos conto toda essa minha luta pra me manter na linha rsrsrsrs.bjs e fiquem com Deus.ah e pra vcs perceberem melhor oque eu vou sofrer, vou postar a minha receita de arroz de marisco.
ARROZ DE MARISCO:
500g de marisco(eu compro aquele que já vem de tudo um pouco,mas se preferir pode comprar+-200g de cada marisco que queira colocar)
300g de camarão cru
300g +- de arroz
1 ou 2 peixes pequenos(eu costumo usar red fiche ou pescada)
2 tomates sem pele,bem maduros
1 cebola
3 dentes de alho
2 folhas de louro
1 molho de coentros
1 pct de creme de marisco(aquele pacotinho de compra da knnor,ou outra marca)
MODO DE PREPARO:
Ponha em uma panela +- 1 lt de agua e uma pitada de sal.quando ferver a agua,ponha o peixe deixe cozer durante 5 minutos,depois junte o marisco por mais 5 minutos,escorra e reserve a agua da cozedura,faça um refogado com a cebola o alho e o louro ate que a cebola fique lourinha,ponha uma pitada de pimenta se quiser,junte o arroz neste refogado,acrescente a agua da cosedura do marisco ,deixe cozer por 5 ou 8 minutos,tire peles e espinhas do peixe reserve, acrescente o camarão cru ao arroz,se achar necessário por mais agua,ponha a agua quente,pois este arros tem que ficar com molhinho), dissolva o pacotinho de creme de marisco em um copo de agua e junte ao arroz deixe ferver por mais 2 minutos ,junte o peixe e o marisco,rectifique o tempero, coloque uma boa quantidade de coentros picado e decore com folhas de coentros.
PS:Deve se servir logo de seguida a confecção senão arroz fica empapado

2009-09-26T02:57:00.000-07:00

Meninas estou nas nuvens,depois de 3 dias sem conseguir sair dos 90.000kg,finalmente hoje consegui mas,preciso confessar uma coisa,não sai da linha,mas não estava comendo direitinho de 2 em 2 horas,simplesmente não comia,e acreditem ontem retomei direito e comecei a consumir todos os meus pontos(nestes 3 dias não os consumia todos)e emagreci 300g de ontem pra hoje,bem que a minha amiga lu tinha me avisado"Josy come seus pontos todos direitinho e bebe muita agua,pois senão seu corpo começa a armazenar,pois vê que vc não esta comendo,ai vc NÃO perde peso" e não e que ela tem sempre razão a danadinha,e agora to comendo meus pontinhos todos....rsrsrsrs...Mas confesso que como estou muito constipada não tenho fome,mas estou me obrigando.
Ah quero dizer que hoje li ,no blog da jessica e amei, como perdemos 300g fazendo exercícios em casa,aprovei e vou começar(Obrigado pela dica jessica).pois e meninas è isso por agora ,amanha volto com novidades sobre o meu peso,vou me controlar no fim de semana e prometo postar umas fotos minha pra vcs verem a diferença.
Amo vcs,bom fim de semana e Deus abençoe vcs.

COMPRAS

2009-09-23T01:48:00.000-07:00

Passei pra contar que vou as compras,hoje e minha folga e vou aproveitar para sair de casa vou ate ao IKA,vou ver umas coisinhas pra casa(só faço tensões de ver rsrsrsrs)mas estou precisando de relaxar um pouco sem crianças,e por falar em crianças,to no maior dilema todos os dias pois,a minha filha mais nova (sara)todos os dias fica na escolinha chorando,e como eu sou mãe coruja-manteiga derretida,venho chorando também,e dose de leão,ainda mas que hoje de manha tive uma conversa com ela e perguntei se ela não gosta da escolinha e por que??? e ela respondeu assim chorando ("Eu gosto mas,fico com munta saudade do papà e da mamã!!!").Ai meu coração apertado,mas tem de ser nè,e isso,agora vou sair e depois quando chegar conto como foi o meu dia e conto pra vcs o que foi o meu almoço ,pois terei de almoçar por la,mas fiquem descansadas que estou vigilante e já levo na bagagem,minha fruta,agua e 1 iogurte ligt rsrsrsrs,to firme.bjs e fiquem com Deus.
PS:NAO posso comprar nada pois,estou em TPM,perigo comprar demais nè,mulher sofre.rsrsrs!!!

GRIPE A/ H1N1

2009-09-23T01:36:00.000-07:00

SAÚDE:
Gripe A/H1N1: OMS garante que vírus não está mais perigoso
É uma garantia da directora da Organização Mundial de Saúde: o vírus da Gripe A/H1N1 não está mais perigoso, tal como se temia. Durante a abertura da reunião anual da OMS, para a região do Pacífico Ocidental, em Hong Kong, Margaret Chan disse que o vírus H1N1 não evoluiu para uma forma mais grave, embora se saiba que o vírus pode sofrer mutações a qualquer momento. No entanto, segundo aquela responsável da OMS, não há razões para alarme, numa altura em que o desenvolvimento das vacinas segue o seu curso normal. A Gripe A matou mais de 3 400 pessoas em todo o mundo, a maioria no norte e sul da América. A jornalista Augusta Henriques recorda as declarações neste encontro da OMS.
Pois e pessoal,assunto cansativo este ne ,uma vez que todo canal de tv e estaçao de radio ,alias,todo lado se ouve a cerca da gripe,mas nao custa lembrar que(agora com a chegada do inverno em Portugal)ha que ter cuidados redobrados e o menor sinal de gripe ligar para a linha de apoio,e no mais e muita vitamina e uma alimentaçao equilibrada eu estou fazendo a minha parte e vc???bjs e saude.

CARDAPIO DE HOJE

2009-09-21T02:15:00.000-07:00

CAFÉ DA MANHA:
1 pão francês(sem miolo)
1 colher (chá) de queijo creme ligt
1 café com adoçante
LANCHE DA MANHA:
1 nectarina
ALMOÇO:
1 concha de feijoada(que meu marido fez e se eu não comer ele me mata ,rsrsrsr)
2 colheres (de sopa) de arros
salada de alface
1 cerveja ligt (sem álcool)
LANCHE DA TARDE:
1 iogurte liht
1 colher de muesli
1 cafè com adoçante
JANTAR:
1 bife de boi(médio)
salada de alface com agrião
1 cerveja ligt(sem álcool)

CEIA:
1 nectarina ou um capuccino

TRABALHO

2009-09-21T01:40:00.000-07:00

TRABALHO DE COPA
Oi pessoal,ontem apareceu um trabalho extra pra eu fazer, no sábado a noite minha vizinha perguntou se eu não queria ir trabalhar no Domingo na copa de um restaurante (chiqueterrimo,de uma actriz famosa aqui de Portugal),enfim,eu fui ne fazer que!? estamos sempre precisando de um extra rsrsrsrs.Mas,oh trabalho árduo,trabalhei 12 horas seguidas(das 12 as 00 hs)mas,ate que foi muito divertido apesar do cansaço,o pessoal de la era todos uns lindos e foram simpatissisimos comigo,enfim foi um dia muito corrido,nem tive tempo de almoçar,mas foi gratificante,as horas passaram e eu nem dei conta,amei conhecer gente nova e de me sentir muito útil,apesar de hoje ter a sensação de ter sido atropelada por um camião,rsrsrsrsrsrs,mesmo assim estou muito feliz comigo,afinal consegui chegar nos 90kg agora já faltam só 20kg,estou feliz demais e agradeço muito a Deus a minha amiga lu(que me fez a montagem do antes e depois,e que não me deixa desistir)e a vcs que são também uma fonte de inspiração.Obrigado amigas do meu coração.bjs fiquem com Deus
Deixem-me só dizer mais uma vez....ESTOU MUIIIIIIIIIIIIIIIIITO FELIZZZZZZZZZZZ !!!
Bjs e fiquem com papai do céu.

EU VOU ME LIVRAR DE VOCÊ GORDURA....

2009-09-20T03:30:00.000-07:00

Estou muito feliz hoje, são 26 dias de dieta dos pontos e menos 5.600kg, sei que o que eu perdi até agora na verdade é inchaço, excesso de líquido, resíduos e tudo mais, mas ja valeu muito a pena, a balança que era minha maior inimiga bate maior papão comigo todos os dias e estamos nos dando super bem.

É legal quando a gente descobre que é possível e que vale a pena mesmo, legal quando a gente vê que está surtindo efeito.

Esta foto é um antes e depois que eu fiz com a diferença de 5.600kg a menos em 26 dias(A Lú que empolgadíssima, fez pra mim), olha a barriga como desceu o estômago deu uma diminuída legal.

Se eu continuar neste mesmo ritmo no dia 24/12/2009 véspera de natal eu vou estar com 72kg ou seja, menos 24kg em 4 meses de dieta dos pontos, e acreditem, no que depender de mim isso vai acontecer sim e não vejo a hora do natal chegar.

É isso, como diz a música NÃO ENCHE do Caetano:

ME LARGA SANGUE SUGA
NÃO ENCHE
EU VOU VIVER SEM VOCÊ...AH SE VOU....ME AGUARDE!!!!

Até mais.

A VELHA JOSY...

2009-09-17T02:49:00.000-07:00

POR QUE CHEGA UMA HORA QUE TEM QUE SER:
olha pra esta barriga gente!!!nao,eu nao estou gravida,estou GORDA mesmo.
Esta foto foi tirada no dia do aniversario da minha filha Giovanna,em Abril
vejam so como eu estava,ja estava naquela fase de achar dificil de perder,do "amanha começo uma dieta" e pior amigas;na fase do "nao gostar de mim",pois è foi preciso esta foto e a minha amiga Lu pra me darem uma sacudida.
EU com 31 anos e assim???? nao pode ser nao,mas essa fase ja passou,agora estou numa nova fase da minha vida e daqui a pouco vou estar postando uams fotos do meu sucesso,rsrsrsrs.è issoentao gente,so queria partilhar "o meu antes "com vcs.bjs fiquem com deus.

CARDÀPIO DE HOJE

2009-09-17T02:03:00.000-07:00

CAFE DA MANHÂ:
1/2 torrada com manteiga,
cafe com adoçante;
LANCHE DA MANHA:
1 ameixa
ALMOÇO:
2 fatias finas de lombo assado;
salada de alface e pepino;
1 copo de coca cola zero;
1laranja,
LANCHE:
1 iogurte ligt;
1colher de sopa de muesli;
1 cafe com adoçante;
JANTAR:
100g de entrecosto frito;
salada de alface e agriao;
2 colheres de sopa de arroz;
1copo de coca cola zero;
CEIA
1 capuccino

2009-09-17T01:48:00.000-07:00

Pois è hoje estou muito feliz,pois perdi 300g dos 400g ganhos com a "MARAVILHOSA SANGRIA"rsrsrs,tô no bom caminho ne!!
Hoje vou fazer um programinha ,que espero eu seja bem legal,depois de muito tempo(3 anos +ou-)vou sair só eu e marido(sem as filhotas,AI QUE FRIOZINHO NA BARRIGA).Vamos assistir a estreia de uma peça,onde a filha de um casal amigo ira participar,depois da dita peça haverá um cocktail para os convidados,chique ne!?pois è e eu de dieta ne,vai ser osso...rsrsrsrs.
Mas estou feliz por sair num programinha que nao faço a séculos,pois è por hoje é só,amanha volto pra contar tim-tim por tim-tim desse meu programinha, bjs e fiquem com Deus.

2009-09-16T03:22:00.000-07:00

RECEITA DA MINHA SANGRIA:
1/2 DE VINHO(TINTO OU BRANCO)
1LARANJA( LAVADA E CORTADA COM CASCA)
1MAÇA(LAVADA E CORTADA COM CASCA)
1LIMÃO(TAMBÉM LAVADO E CORTADO COM CASCA)
1 COPO DE AÇÚCAR
1 CERVEJA(33CL)
SPRIT(PODE SER GASOSA,OU QUALQUER REFRI DE LIMÃO)
1 PAU DE CANELA
1 RAMINHO DE HORTELÃ
E MUITO GELO
SÓ MISTURAR TUDO E DEPOIS APRECIAR ESTA MARAVILHA,COM MODERAÇÃO CLARO!!!

UM PEQUENO DESLIZE.....

2009-09-16T03:09:00.000-07:00

Pois è gente,um pequeno deslize(não foi tão pequeno assim,rsrsrsr)me custou 400g a mais no meu peso,mas estou determinada a perde-lo ainda hoje,è que ontem estava tanto calor e eu naquela TPM,não resisti e fiz uma sangria MA-RA-VI-LHO-SA CONCLUSÃO:ACABEI BEBENDO 3 COPOS,hoje quando subi na balança ia dando um piripaque mas,vou confessar;bebi com prazer.... e agora fazer que nê?!tenho de recuperar o vacilo rsrsrsrs, porque que eu sou gorda????ninguém merece.
È isso então se beberem sangria já sabem,balança sooooooooobe.rsrsrsr

VINAGRE

2009-09-14T10:06:00.000-07:00

Vi esta matèria sobre o vinagre e achei muito interessante,por isso postei aqui pra vcs lerem tambem,bjs e espero que gostem.

Temperos antiobesidade

2009-09-14T10:04:00.000-07:00

Aromas e sabores que dão um toque especial aos alimentos fazem bem ao paladar e ainda ajudam a derreter gorduras inoportunas. Seu corpo merece essas pitadas de prazer e de saúde
por Paula Desgualdo
design Letícia Raposo
fotos Dercílio
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Acaba de chegar do Japão um bom motivo para não dispensar o vinagre na salada. Em pesquisa publicada na renomada revista científica Journal of Food and Chemistry, estudiosos nipônicos demonstram que substâncias presentes no tempero regulam genes que controlam a eliminação de gordura pelo organismo. Essa descoberta sugere que investir nas gotas de ácido acético, o nome técnico do vinagre, é uma maneira de preservar a silhueta esbelta. “Observamos, em animais, que ele é rapidamente absorvido pelo corpo e que ameniza os efeitos maléficos do excesso de gordura”, conta Tomoo Kondo, do time de cientistas que assina o trabalho. Em outros estudos, estes com seres humanos, a equipe japonesa já havia notado que o consumo frequente do líquido influencia no peso. “O índice de massa corporal, a circunferência abdominal e os níveis de triglicérides no sangue são menores em voluntários que ingerem vinagre diariamente”, enumera Kondo.

Para os apreciadores, uma dica é optar pelas versões de vinho e de maçã, já que são consideradas mais puras. “Elas se destacam porque preservam as propriedades da bebida e da fruta até o final do processo de produção”, explica Bianca Borin, presidente da Associação Nacional das Indústrias de Vinagre. Aí, além dos benefícios do ácido acético, dá para aproveitar os nutrientes dos alimentos que servem de matériaprima para o seu preparo. Outros sabores que desinflam os pneus vêm do curry e do açafrão, especiarias que estão repletas de um pigmento chamado curcumina. Assim afirmam pesquisadores da Universidade Tufts, nos Estados Unidos. “Essa substância evita a formação de vasos que alimentam o tecido gorduroso”, aponta o pesquisador Mohsen Meydani. “Ela é conhecida ainda por sua capacidade de reduzir inflamações e evitar o desenvolvimento de tumores”, lembra o especialista.

A erva-doce, uma planta que floresce principalmente em terras russas, é mais um condimento excelente para quem precisa entrar em forma — 100 gramas possuem apenas 18 calorias. “E, além de rica em vitamina C, cálcio e potássio, ela tem muitas fibras, que aumentam a sensação de saciedade”, informa a nutróloga Maria Del Rosário Alonso, da Associação Brasileira de Nutrologia.

Em solo brasileiro, também encontramos uma especiaria que pode reduzir o colesterol ruim e acelerar o metabolismo: a pimenta dedo-de-moça. Por trás do sabor picante está a capsaicina, responsável por mandar embora os perigos que a gordura em doses exageradas oferece. “Esse princípio ativo estimula a produção de uma enzima que auxilia a quebra do colesterol em moléculas menores, que se tornam mais fáceis de ser absorvidas”, afirma a nutricionista Márcia Keller, que estudou a pimenta em sua dissertação de mestrado na Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul. Assim, o corpo fica a salvo de placas de gordura nas artérias, que são um gatilho para infartos e derrames.

Se você não se arrisca de jeito nenhum na ardência de uma dedo-demoça, comece pelos tipos mais suaves de pimenta vermelha, como a biquinho. “Ela tem pouca capsaicina, mas já é um começo para quem não está habituado ao sabor forte”, recomenda Márcia.

Quer mais opções para temperar e colorir os pratos e, de quebra, combater a obesidade? Anote: canela e gengibre. A primeira ajuda a equilibrar os níveis de insulina no organismo, a encarregada de jogar a glicose dentro das células. Isso tem relação com o apetite, já que o excesso desse hormônio no sangue dá a falsa sensação de que precisamos comer mais. O gengibre, por sua vez, aumenta a temperatura do corpo e acelera a queima de gorduras — a pimenta e a própria canela, aliás, também têm esse efeito, chamado de termogênico.

Antes de cair de boca nesses temperos, saiba que o exagero, como sempre, não vale a pena. “Nenhum alimento com princípio ativo deve ser usado por muito tempo e em grandes quantidades”, alerta a nutricionista Gilberti Hübscher, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Assim como medicamentos, eles podem causar efeitos colaterais e até intoxicação. Outra coisa: abusar de frituras e alimentos gordurosos e, depois, compensar comendo especiarias para emagrecer não funciona. “A ingestão desses condimentos, associada a uma dieta equilibrada e à pratica de atividade física, pode reduzir a gordura corporal, mas seu uso isolado para perder peso não terá o resultado esperado”, avisa Elaine Martins Bento, presidente da Associação Paulista de Nutrição.

* Tire o tempero engordativo do prato!
* 12 receitas que acabam com a barriga
* O sabor picante do gengibre
* Azeite contra barriga e doenças
* Vegetais ajudam a prevenir câncer
* Sal: reduza o consumo
* Obesidade
* Pimenta para emagrecer

Complementos

* Conheça alguns tipos de vinagre
* Porções de saúde

QUANDO SE QUER........

2009-09-14T09:34:00.000-07:00

Já fazem 3 semanas,que eu comecei a "querida" DIETA DOS PONTOS,e estou impressionada,neste curto período de tempo eu já emagreci 4.100KG,è muitooooooooooooo kg ,e que è melhor:sem medicamentos duvidosos;Sem ser crucificada e sem deixar de comer tudo que eu gosto,NÃO È MA-RA-VI-LHO-SOOOOOOO??!!!!!POIS è pessoal,parece mentira mas,è verdade por isso recomendo a todaaa gente esta dieta.Estou muito feliz,minha vida esta tendo um novo sentido,estou muito mais feliz e determinada,por isso a todos vcs que me teem apoiado OBRIGADO,e a vc minha querida amiga lu,OBRIGADO por não desistir de mim,mesmo quando eu já tinha desistido....È isso ai gente amanha eu volto,bjs grande e papai do céu abençoe vcs.

2009-09-10T03:47:00.000-07:00

FELIZ...

2009-09-10T03:25:00.000-07:00

Engraçado como uma simples dieta pode nos fazer feliz;faz menos de 3 semanas que comeceia a ,DIETA DOS PONTOS,e ja vejo resultados empolgantes.Quando eu disse que ia mudar,confesso que nem eu acreditava,rsrsrs,pois foram muitos os fracassos,rsrsrsr,mas desta vez sinto algo diferente;tenho força de vontade,acho que vou vencer,pois estou amando ver o ponteiro da balança,(que era minha inimiga nº1,rsrsrsrs),baixando...baixando...Estou muito orgulhosa de mim,mas existe uma pessoa responsavel por esta mudança,minha amiga querida Lu,que acreditou em mim,antes de mim mesma,por isso :Obrigado amiga querida,e breve ,breve vou postar fotos desta nove etapa da minha vida,pois o mais importante eu ja fiz:O COMEÇO.

O COMEÇO.....

2009-02-15T09:46:00.000-08:00

Hoje è mo primeiro dia de uma longa caminhada,hoje decidi mudar muita coisa,e pra começar vou me mudar,perder peso,mudar penteado ,mudar postura,enfim fazer uma faxina em mim,de dentro pra fora e de fora pra dentro.Hoje começa uma nova etapa.