CAFÉ DA MANHA:
1 pão francês(sem miolo)
1 colher (chá) de queijo creme ligt
1 café com adoçante
LANCHE DA MANHA:
1 nectarina
ALMOÇO:
1 concha de feijoada(que meu marido fez e se eu não comer ele me mata ,rsrsrsr)
2 colheres (de sopa) de arros
salada de alface
1 cerveja ligt (sem álcool)
LANCHE DA TARDE:
1 iogurte liht
1 colher de muesli
1 cafè com adoçante
JANTAR:
1 bife de boi(médio)
salada de alface com agrião
1 cerveja ligt(sem álcool)
CEIA:
1 nectarina ou um capuccino
Sem comentários:
Enviar um comentário