MAIS UM DIA DE ACADEMIA.
Hoje o treino foi puxado,fiz 3 voltas no circuito(são passagens por todas as maquinas,mais exercícios na plataforma alternados),e fiz uma aula de 35 minutos de body vive,que è otimo,apaixonei pelo ritmo dos exercícios....ufa deixa respirar rsrrsrsrs o treino de body vive trabalha todas as áreas do nosso corpo,estou moída mas,feliz.
estou amando esta rotina rsrsrsrsr.
Aproveitando vou postar também menu de hoje:

CAFÉ DA MANHA:
1 Pãozinho de leite pequenino
1 colher de queijo creme ligth
1 café com adoçante
LANCHE DA MANHA:
1 barrita de cereais
ALMOÇO:
1 posta de bacalhau
2 molhinhos de broculos
1/2 cenoura
LANCHE DA TARDE
1 pão francês sem miolo
café com adoçante
1 ameixa
JANTAR
1 sopa de espinafre
salada de alface
100g de entrecosto
CEIA
1 barrita de cereais
È isso meninas por hoje,bjs no coração,e ate amanha